Nimmevalud on peaaegu kõigile tuttavad. Valu, nagu armastus: ilmub siis, kui te ei oota. Ta nõjatus paelade sidumiseks ja äkki - mitte sirgeks. Või isegi ärkas, kuid valus on maha istuda. Nimme osteokondroos moodustub pikka aega, see annab järsult, nõuab ravi ja soovite seda teha kiiresti kodus. Sest valu on intensiivne: see ei võimalda pöörduda.
Kas on võimalik salakavala haiguse jaoks, mis on aastaid peidus kodus taltsutamiseks, teravast valust kiiresti vabanemiseks?
Miks teeb selg osteokondroosiga haiget, kuidas seda kodus ravida
Uurimisega toimetulemiseks (valu) peate teadma probleemi põhjuseid. See aitab sihikindlalt tegutseda, neutraliseerida valu allikat. Ja jah: nimme osteokondroosi raviks ja mitte ainult, et osakond saab tavalises kodus edukalt, teades, kuidas.
Arstile saadetud soovitused on head ja õiged, kuid neid pole alati võimalik järgida. Tea, kuidas ennast aidata, on kõiki väärt: osteokondroos on "arvutiaja" pandeemia. Arvestades suutmatust enda eest õigel ajal hoolitseda.
Milline on valu osteokondroosiga valu mehhanism, kuidas seda ravida, kuidas kodus valu leevendada? Mõelgem välja, mis ja miks see teeb haiget. Lihased valutavad alati. Neil on valuretseptorid, kust seda teavet närve loevad, sealt edasi aju.
Ei luu ei saa haiget ega närvi ise. Cartys jäetakse ilma ka valuretseptorid.
Haiguse peamised põhjused
Lülisammas säilitatakse oma komponentide mis tahes olekus lihaste ja sidemetega töökorras. Kui see tugi:
- Nõrgenenud;
- Vigastatud;
- Sõltub tursest;
- Spasmid on piiratud - äge valu ilmneb.
Sageli ületab see intensiivsuse osas isegi südamlikku. Seda on keeruline taluda, inimene otsib väljapääsu. Peate mõistma, kuidas kohe, kodus, valu vabanemiseks, ligipääsetavate meetodite läbimiseks nimmepiirkonna osteokondroosi raviks.
- Lihasnõrkus. Jah, see on peamine. Nõrga lihaseid ei saa kohe tugevalt teha. Kuid peate alustama seda kohe tugevdama. Kuidas? Ainus ja õigem ja usaldusväärsem tööriist: õige füüsiline aktiivsus. Jah, koormus, isegi kui lihased on haiged. Ilma ületamata taastumist ei toimu. Seal on salvid, prügi, tabletid, süstid - see on ajutine leevendus, kuid mitte ravi;
- Traumatism. Nõrga lihas on koormus vigastatud. Lõppude lõpuks ei saa inimene kogu oma elu arvutis istuda ega teleris lebada, ta on ka sunnitud liikuma. Elementaarne on end kiireloomuliste vajaduste jaoks kosmoses liikuda. Hüljatud lihassüsteemi jaoks on see juba koormus. Tuleb hetk, kui ja ülekoormatud. Ja siis ta “moosib” kuskile, sageli on see nimmepiirkond. Dryaby lihaskiud saavad tavalisest liikumisest isegi mikronikat: need on vigastatud;
- Turse. Isegi selline lihaskiudude sisemine vigastus on turse põhjustaja. Paistes lihased teevad veelgi rohkem haiget. Valuretseptorid signaal: SOS! Vajad abi! Närvid lugesid signaali, saatke see ajule. Inimene ei mõtle sellele ahelale veel. Ta igatseb ühte asja: valudest vabanemiseks mõelda, kuidas teda kodus valuliku nimme osteokondroosiga ravida.
Kuid põhjuste tundmine on tagajärgede kõrvaldamise võti. Oleme juba maininud nõrkust, vigastusi ja turset. Siin on nii nõrk lihas (või lihased), paistes mikrotraumaga, mis tahes süütu liikumisega (keha pööramine, kingade ajal kallutamine) võib hõlpsalt olla spasmiline. Spasm on tugev valu. Kõik see kompleksis on osteokondroosi ilmingud.
Nimme osteokondroos toimub sagedamini kui teised. Ta kiidab mõlemat soost, kuid mehed lähevad maksimumi juurde. Juba seetõttu, et nad on mehed, usaldatakse neile ajalooliselt „võimufunktsioon” - tõstmise raskusastmele tugineb traditsiooniliselt tugev pool. Ehkki see pole vähem nõrgenenud füüsiliselt, siis see pool tsivilisatsiooni arendamisega.
Kui varem pidi teismeline õuna rebimiseks puu otsa saama: sirutage käsi kaks korda. Esimene kord: supermarketi riiulist on see õun ratastel ratastel käruks. Teine - selleks, et anda kassapidajale raha. Te ei saa seda koolitust nimetada. Tsiviliseeritud ühiskond kehtestab oma reeglid, jättes tagajärjed sageli tähelepanuta.
Lihased nõrgenevad ilma piisavat koormust saamata. Ja need peaksid olema selgroo ja kogu keha, nad peavad olema kujuga. Ärge taluge. Nad on rebenenud ja haiget saanud.
Enamik inimesi kannatab osteokondroosi all - 70% riigi täiskasvanust (alates 25 aastast) ja sageli on lapsed juba. Miks siis ja kuidas sellega hakkama saada, peate teadma.
Alaselja osteokondroosi ravi iseseisvalt, kodus
Mida saab kodus teha, millist kiiret abi ennast pakkuda? Saate palju ära teha.
Kui nimmekondroos on juba diagnoositud, siis on patsiendil soovitused ja ravimid ise raviks, ta teab, mida ravida. Seda pole võimalik paraneda, nii et vähemalt valu väheneb. See on ka tulemus.
Kuid see on oluline mõista. Apteegisalvid, prügi, on suunatud vereringe aktiveerimisele, mis pole halb. Samal ajal on neil soojendav efekt. Kuid see pole enam pluss. Turse ja valu on alati turse, ärge soojendage! Kas mäletate oma lapsepõlve - kes soojendas verevalumit (tursed)? Siin vajate külma. Ainult külm suudab ödeemi kõrvaldada. Tingimata - koos liikumisega.
Reaktsioon sellele teabele on etteaimatav. Valu. Edeem. Tahaksin võtta valuvaigisteid, padjad üle katte ja mitte üldse liikuda! Ja siin - liikumine. Rõhutame: õige, füsioloogiline, mittetraumaatiline liikumine. Spetsiaalsed harjutused. See teeb haiget. Kutsume külma appi. Ta leevendab turset ja tuimastab seda. Külm kiirendab ka vereringet, eriti koos harjutustega.
Mida teha, kui see "siseneb" taha? Inimene teab: see on lülisamba probleem, nimme osteokondroos, aga kuidas seda kodus ravida? Pole nii keeruline.
Mis on põrandal? Vaip? Palee? Levige selle peale (või küsige kodusid, kui te ise teki ei suuda), tekk pole eriti pehme, suurendage lihtsalt teie "treeningvälja" paksust. Valetage tema peale.
Peegeliku valu korral asetage küttepadja jääga küttepadja. Alati pole selline anesteetikum käes. See ei oma tähtsust: sobib iga sügavkülm: koos köögiviljade, muude külmutatud toodetega. Mähkige see rätikuga ja - alaselja alla.
Ärge kartke. Seda tehnikat ei ole kodukasvanud, mille on välja töötanud meditsiiniarst. Paljud on sellest kuulsast arstist kuulnud - need on tema soovitused, mida testitakse ise. Meetod on juba ravinud (see oli ravitud, mitte ainult aidanud) tuhandeid patsiente.
Arstil on spordisaali spetsialiseeritud saalide võrk. Kuid ta kohandab kompleksi kodutingimustega, teab ja nõustab, kuidas ja millist osteokondroosi (kondroos laienemisel laienemisel) saab kodus ravida ilma spetsiaalsete simulaatoriteta kodus.
Lihtne harjutuste komplekt
Jätkame metoodika kirjeldust. Põhiharjutused on suunatud selgroo dekompressioonile (külgnevate kudede rõhu vähendamine) ja lihaste tugevuse taastamisele. Need on järgmised:
- Lamades seljal kätega kaela all, proovige aeglaselt tõusta, tõsta ja painutada jalgu. Eesmärk on puudutada põlved küünarnukkidega. Seda tehakse väljahingamise, väljahingamise intensiivse, mürarikka. Treeni läbi valu. Külm alaselja all ja terav väljahingamine valu korral käivitatakse anesteesial. Lülisambaga külgnevad lihased on nimmepiirkonnas venitatud. Need on spasmilised, venivad seda spasmi, külm eemaldab turse. Mitmed kordused parandavad märgatavalt heaolu;
- Olles üles tõusnud neljakesi (põlved ja peatuvad peopesas), kõndige toas ringi, sirutades seda jalutuskäiku nii palju kui võimalik. Nimmelihased on samal ajal venitatud. Efekt, nagu esimesest harjutusest;
- Lebada diivani lähedal taga peal, pannes jalad diivanile. Puusad surutakse diivanile. Käed pea taga ja tõstke keha üles niipalju kui selgub, diivani poole. Ka venitus. Külm alaselja all.
Kui seda kompleksi kasutati valu tuvastamisel kohe, võib see pärast esimest õppetundi taanduda. Mõnikord on see vajalik. Kuid see muutub korraga lihtsamaks. Klasside viskamist ei tasu, iga päev piisab kakskümmend minutit, et toetada lihaseid normaalses seisundis. Valu lahkub, võite lisada rohkem harjutusi, lihased kasvavad tugevamaks. See on retsidiivide kindlustus. Tugevad lihased hoiavad lülisamba usaldusväärselt õiges asendis, nõrgad - probleemide allikas.
Samal ajal aitavad lihaste taastamine, harjutused aitavad parandada hemodünaamikat. Tugev tervislik lihas, kokkutõmbumine ja lõõgastav, aitab verd liikuda selle sees asuvate veresoonte kaudu. Veri kannab toitumist kogu kehas, see paraneb lülisamba ketastes.
Veel üks füsioloog väitis: keha on iseenda paranev süsteem. See on tõsi. On vaja ainult aidata lihastel saada endist või lähedale. Kehasüsteemides töötavad tugirühmad, lisatakse funktsioonid, moodustuvad ümbersõiduteed - taastamine on võimalik.
Sümptomaatiline ravi
Mitte iga inimene ei suuda valu lumbosakraalsest osteokondroosist üle kanda, valides ravi ainult kodus harjutuste abil. Sümptomid põhjustavad peamist muret. Nende haige püüab esimese asjana eemaldada.
Sümptomite ravi on väga levinud äri. Arstid määravad raha, millel pole terapeutilist mõju. Narkootikumid rikuvad lihtsalt impulsside ülekandumist kannatustest elundist ajusse. Patoloogia jääb, patsient ei tunne seda mõnda aega. Protsess edeneb, ägenemised on vältimatud.
Kuid kõige märgatavam haiguses on sümptom. Kui see on valus, intensiivselt väljendatud, on oluline tagastada vastuvõetav heaolu. On tõestatud vahendeid, nad on kodus hea abiks, kuidas ravida valu, mida nimme osteokondroos esile kutsub.
Parimad vahendid:
- Soolaveded. Meetod on vana, seda taaselustatakse ja tõestab selle tõhusust.
Algoritm on järgmine:
- Goolustiga kivisool lahustatakse vees, valmistades 10% -list lahust. Sool võta suur lihvimine. Vesi on paremini destilleeritud või filtreeritud. Arteesia või kevad ei sobi: sellel on oma soolad. Kui valu on tugev ja pole filtrit ega destilleeritud vett, võite võtta tavalise, koputada;
- Soovitud protsent selgub, kui võtate 100 g soola ja lisate vett liitrile. Võtke kuuma vett. Praktikas ei vaja terve liitne lahendus alati. Isegi sellisest kombinatsioonist piisab ühe protseduuri jaoks: kaks supilusikatäit suure soola kahekümne supilusikatäis vee peal;
- Sool peaks täielikult lahustuma;
- Lahus on marli niisutatud või kustutatakse korduvalt, mitte uus puuvillane kangas. Kergelt pigistatud, volditud. Kangas - neli, marli - 8 kihis. Kuni see on jahtunud, kantakse need alaseljale, kus valu on kontsentreeritud. Ülemine on kaetud kuiva lapiga või sidemega. See ei ole kompress, see ei tohiks olla ühtegi filmi ega läike. Kreem "hingamine". Nahk on tingimata puhas: ei salvid ega joodi jäljed ega kumm, nii et pole;
- Nii et lahkuge ööseks ja parem - kümneks tunniks;
- Kui kangas on põhjalikult pesta ja loputada, saab naha järgmise protseduuri ette pühkida puhta märja rätikuga.
Kursus on vähemalt 10 kreemi. Korda iga päev. Valu lahkub pärast esimest kolme kuni viieni. Ja see vabastatakse esimesest kreemist. Kuid peate läbi viima manipuleerimisi kümme korda. Vastasel juhul on kiire retsidiiv peaaegu vältimatu.
- Mesi kapsas. Sageli kasutatav leevendab hästi valu, meetodit. Nõgus küljel asuv kapsaleht on meega määritud ja panna sama küljele valulikule kohale. Kinnitatud, sidunud lapiga alaselja ümber. Lahkuge öösel. Valu kestab keskmiselt kolme päevaga.
- Savikoogid. Savi sobib, pole erilist. See sõtkutakse koormatud plastiliini konsistentsiga, soolalahuses on parem. Hooletu kasutab sõtkumiseks mõnikord aurustunud uriini. Efekt on umbes sama, ka aistingud. Ainult lõhn on väga erinev. Siin on savikook juba kaetud kilekotiga: omamoodi kompress.
Savi aitab kiiresti, mõnikord ühe protseduuriga. Õhtul kehtestas ta savise kompressi, startis hommikul ja unustas mõnda aega, kus see tegi haiget.
Kõigi "rakendatud" meetodite leevendamine on ajutine. Kuid seda ei saa kahe silma vahele jätta, praegusel ajal harjutusi teha. Nende teostamine on lihtsam, nimelt nemad - ravi pole sümptomaatiline. Tõeline, tervendav.
Valu leevendavad palju rohkem retsepte, kui see on nimmeookondroosiga. Maitsetaimede ja loomarasvade salvid, prügirabad põletavatest taimedest, poultidest, tinktuuridest. Kõik nad segavad ja soojendavad. Ja kuumus on ajutine leevendus ja isetehtud.
Seetõttu on meil siin vestlus ainult sellest, mis paraneb, mis kasu on. Ülejäänud on õigus olla. Nagu iga patsient, on ka teil õigus valida: juhtida haigust sees või välja saata täielikult.